file481 プロティンの吸収の良し悪し(体験談)
市販のプロティンを利用して、2-3週間たちます。 大豆プロテインより、ホエイプロテインの方が、吸収できているように思えます。 それは、ホエイプロティンを飲んだ数日の方が、便の状態・頻度がいいからです。 大豆のプロティンを飲むと、以前は、おならがくさくなったり、便がねっとりしたりして、消化吸収が悪いことを示唆しているように思えました。また、睡眠の質も、ホエイプロティンのほうが、良いように感じています。 病院で勧められたものは、大豆ペプタイドというプロテインで、おそらく、大豆ベプチドと呼ばれるものと同じだと思います。 ペプチドは、たんぱく質と、アミノ酸の中間形態の物質で、消化吸収がいいようです。 ちなみに、値段を比較すると以下のようになります。 1 大豆プロテイン 360g (商品名:オリヒロ アクティブプロテイン100 360g) 1000-1500円 ※ 2 ホエイプロテイン 360g (商品名:明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100) 2000-2500円 ※ 3 大豆ペプチド 500g (商品名:ソヤファームクラブ ザ・ペプチドパウダー 丸缶)5250円 4 大豆ペプタイド 500g (商品名:不明・病院で購入するもの) 10500円 一般的に、ペプチドのほうが、製造工程で処理が複雑なので、単位当たりの価格は上昇することが、ネットで調べたらわかりました。 ※の着いているものは、購入し、飲んでみたもの。 大豆のプロテインを飲んで、おなかの調子が悪い場合や、大豆しか飲んだことがない場合には、試しにそれ以外を飲んでみることも、たんぱく質の効率吸収の観点からは、価値あることだと思いました。
by nichinichiso
| 2007-11-17 09:00
| 栄養
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